암예방 수칙

다음은 암예방 수칙.
▲담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기.
▲채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기.
▲음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식 먹지 않기.
▲술은 하루 두 잔 이내로만 마시기.
▲주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도록 걷거나 운동하기.
▲자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기.
▲예방 접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기.
▲성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기.
▲발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 지키기.
▲암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기.