행복해질 수 있다면 《“행복해질 수만 있다면….” 모든 인간의 본능이자 꿈이다. 어떤 사람은 재산을 늘리는 것에서, 혹은 좋은 음식을 맛보는 것에서, 아니면 열정적인 사랑을 통해 행복을 추구한다.》 최근 미국을 중심으로 ‘행복해지는 방법’을 가르치는 긍정심리학(positive psychology)이 인기를 끌고 있다고 뉴욕타임.. 건강 2007.01.11
주름이 싫다면 고쳐야 할 11가지 생활습관 주름이 싫다면 고쳐야할 11가지 생활 습관 얼굴에 생기는 주름은 깊은 주름과 어린 주름이 있다. 깊은 주름은 이미 피부 속에 자리잡고 있는 주름이기 때문에 꾸준한 관리와 치료가 필요하고, 어린 주름은 잘못된 생활 습관 등으로 일시적으로 생긴 주름이기 때문에 철저한 예방과 생활 습관만 고쳐도 .. 건강 2007.01.10
간편하고 효과적인 웰빙 방법 20가지 고통스런 다이어트를 감내하거나 몇 시간씩 러닝머신을 달리지 않고도 건강을 위해 일상 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 있다. 영국 일간 인디펜던트 신문은 3일 간편하고 효과적인 웰빙 방법 20가지를 소개했다. ◇ 자전거 타기 = 일주일에 2∼4시간 자전거 타기는 체중을 줄여주고, 심혈관 질.. 건강 2007.01.03
심장.혈관을 지켜주는 6가지 음식 “음식, 질병과 싸우다” 심장·혈관 지켜주는 6가지 식품 심혈관질환은 세계 사망원인 1위이자,우리나라의 사망 원인 2위를 차지하고 있다. 통계에 따르면 성인 4~5명 중 1명은 고혈압 환자고 10명 중 1명은 당뇨환자로 동맥경화의 위험성을 지니고 있다. 특히 심혈관질환은 소리없이 진행될 때가 많기 .. 건강 2006.10.31
암예방 수칙 다음은 암예방 수칙. ▲담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기. ▲채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기. ▲음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식 먹지 않기. ▲술은 하루 두 잔 이내로만 마시기. ▲주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도록 걷거나 운동하기. .. 건강 2006.10.03
복부 다이어트 01 기름진 음식은 피하고 생선, 살코기 등의 단백질 반찬과 야채 위주로 식단을 짠다. 02 다이어트로 피부가 거칠거나 푸석푸석할 때 오이, 꿀, 밀가루를 섞어 팩을 하면 피부가 맑고 촉촉해진다. 03 칼로리가 높아 뱃살의 원인이 되는 커피 대신 물과 녹차를 수시로 마셔 공복감을 없앤다. 04 스타킹이나 .. 건강 2006.09.27
냉장고속 재료로 피부관리 매끈매끈∼ 달걀팩 +Egg “세정력이 있는 달걀흰자는 피지를 없애는 데 그만이에요. 달걀노른자는 피부에 영양을 공급해 촉촉하게 만들어주고 레시틴 성분이 피부 노화를 막아줘 앰플 화장품의 원료로 쓰이기도 한답니다. 지성 피부라면 흰자를, 건성 피부라면 노른자를 이용해 팩을 하면 좋겠죠?” .. 건강 2006.08.14
여자가 꼭 먹어야 할 12가지 투명한 피부와 아름다운 바디라인을 만들기 위해선 무엇을 먹어야 할까? 모든 여성들이 안고 있는 고민에 대한 답이 중국 북경출판사 웰빙실천팀이 펴낸 ‘여자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’에 들어있다 이 책은 키위, 쇠고기, 김, 오이 등 우리 주변에서 흔히 구할 수 있는 식 재료들을 제대로 요리해.. 건강 2006.08.03
남자가 먹어야할 음식12가지 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개.. 건강 2006.08.03